Casi todas las personas sufren, a lo largo de su vida, dolores de espalda. Un estilo de vida sedentario marcado por escasa actividad deportiva y apoyado por trabajos en los que pasamos muchas horas sentados (¡o por entretenidas partidas de gaming!) pueden ser responsables de ello. Además de evitar estos hábitos, podemos tomar ciertas medidas que contribuyan a evitar o a prevenir el dolor mientras trabajamos, jugamos, viajamos en coche o descansamos. Bajo estas líneas te dejamos una selección de productos adecuados para este cometido.

Este modelo emplea la vibración para avisar cuando la postura se desvía 25 grados de la posición recta inicial. Con pantalla LCD para informar de los progresos. A la venta en Decathlon por 18,49 euros.

Diseñado para adherirse a la curva natural de la espalda, es el complemento perfecto para estirar la columna vertebral y sus sistemas musculatorios. Sus nodos de acupresión realizan un suave masaje. A la venta en Amazon por 29,99 euros.

Sobre todo cuando trabajamos, este producto nos ayuda a mejorar la postura y a mantener la espalda erguida, además de favorecer la circulación de las piernas. A la venta en Media Markt por 26,48 euros.

Este accesorio es perfecto para aliviar los dolores cuando estos ya han aparecido. Ofrece protección y alivio y se puede llevar bajo la ropa mientras realizamos nuestras actividades diarias. A la venta en Amazon desde 22,99 euros.

Alfombrilla de ratón ergonómica

Manejar el ratón durante muchas horas puede provocar un exceso de tensión en la muñeca y extenderse hasta la espalda. Se pueden evitar contando con un apoyo de gel como el que tiene esta alfombrilla. A la venta en El Corte Inglés por 8,99 euros.

Almohada quiropráctica para masajear el cuello

Con solo 10 minutos de uso, este accesorio ayuda a eliminar el dolor de cuello. Su diseño relaja el cuello rígido y es muy ligero. Tiene más de 6.000 valoraciones. A la venta en Amazon por 10,50 euros.

Su espuma de memoria lo convierte en un aliado perfecto para cuando estamos sentados trabajando o cuando viajamos en coche. Ayuda a aliviar el cansancio y la tensión muscular. A la venta en Amazon por 27,99 euros.

Aunque nos encanta la practicidad del modelo inteligente, este corrector de postura con casi 20.000 valoraciones promete buenos resultados: ayuda a mantener la alineación correcta para convertirlo en un hábito postural. A la venta en Amazon por 21,97 euros.

Diseñada con nodos de acupresión, este set de masaje activo los puntos de la espalda, el abdomen, los brazos, el cuello o las piernas para liberar tensión y mejorar el sistema inmunológico. A la venta en Decathlon por 232 euros.

También pensado para cuando trabajamos o empleamos el ordenador, este elevador permite mantener la mirada a una altura correcta, evitando tensión en el cuello y cervicales. A la venta en Amazon por 15,99 euros.

Lo recomendable, si pasamos muchas horas sentados, es disponer de una silla ergonómica adecuada. Pero, si no, hay reposabrazos que pueden adherirse a la mesa para ofrecer la mejor posición del brazo. A la venta en Amazon por 36,99 euros.

Masajeador eléctrico para cervicales

Perfecto para usar mientras estamos sentados gracias a que puede ajustarse a la silla, este masajeador eléctrico alivia la tensión empleando nodos de masaje y termoterapia. A la venta en Amaozn por 42,49 euros.

Cojín de memoria para el coxis

El diseño de este accesorio permite distribuir el peso por igual para aliviar la presión del cuerpo. Además, contribuye a soportar de forma más eficaz y menos dolorosa la zona lumbar. A la venta en Amazon por 36,99 euros.

Reposamuñecas para el teclado

Además del ratón, si empleamos mucho el teclado también es interesante añadir este accesorio que nos permite apoyar las muñecas para evitar su fatiga. A la venta en Amazon por 11,99 euros.

Este escritorio permite ajustar la altura para pasar de una posición de sentados a de pie para poder cambiar la postura mientras trabajamos o usamos el ordenador. A la venta en Amazon por 199,99 euros.

La prevención, nuestra mejor aliada

Aunque te hemos contado algunas soluciones para aliviar el dolor una vez ha aparecido, no hay nada como prevenirlo, por lo que te animamos a incorporar algunos de estos artículos a tu rutina.

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