Dolor de espalda debido al teletrabajo en un espacio poco adecuado para adoptar una correcta postura.
Desde que el confinamiento introdujo en nuestras vidas el teletrabajo, muchas personas han continuado trabajando en casa o han pactado con sus empresas algunos días de trabajo en remoto a la semana. Por eso, muchos han cambiado una mesa y silla confortable por la mesa del comedor, al sofá o un pequeño escritorio que acumulaba trastos.
Si eres de los que dispone de un despacho en casa con una silla ergonómica te damos la enhorabuena. Pero desengañémonos, la mayoría de casas no están preparadas para el teletrabajo.
Una mala postura y un asiento inadecuado producen malestar y dolor de espalda.
Por eso, muchos trabajadores padecen los efectos de pasarse muchas horas al día sentado en una silla normal de comedor. El principal efecto negativo es malestar y dolor en la espalda.
Cuidar el modo en el que nos sentamos, mantener una postura cómoda o establecer descansos para caminar o estirar son algunas de las rutinas que tenemos que incorporar. Pero, teniendo en cuenta que el teletrabajo ha llegado para quedarse, podemos hacernos con una silla de oficina que tenga un respaldo adecuado que proteja nuestra espalda.
Los fisioterapeutas recomiendan una silla de oficina ergonómica, con un cojín cómodo y preferentemente con apoyabrazos que permita a los brazos descansar cuando no están en uso.
Desde El Comprador de La Vanguardia os proponemos ocho modelos ergonómicos que os permitirán trabajar con mayor comodidad y, junto a las recomendaciones posturales, os ayudarán a reducir las molestias en la espalda.
IntimaTe WM Heart silla de oficina giratoria ergonómica
La IntimaTe WM Heart es una silla diseñada para una mayor comodidad. El asiento y los apoyabrazos están hechos de poliéster, microfibra y espuma de alta calidad, lo que ayuda a reducir el dolor en la cadera y espalda.
Dispone de un largo respaldo y un reposacabezas para reducir el dolor y la tensión en el cuello.
Además, el respaldo es de tejido de malla para que una mayor transpiración, una característica que se agradece en verano.
Los apoyabrazos son ajustables y plegables y la silla es regulable en altura, todo pensado para que cada persona escoja la posición más cómoda.
Esta es una propuesta mucho más voluminosa, pero dispone de un asiento amplio, extragrueso y robusto para un mayor confort de la espalda.
Dispone de reposabrazos acolchados; respaldo con alas curvadas para una buena sujeción de la espalda; asiento de poliuretano relleno de espuma de alta densidad en todo el asiento; el respaldo se mece de 90 a 110º para poder relajar la espalda, y es regulable en altura.
Además, se incluyen ruedas y tornillos de repuesto para necesidades futuras.
Songmics OBN86BK, silla de escritorio con mecanismo sincronizado
De la misma marca Songmics os proponemos este modelo que se ha convertido en uno de los más vendidos en Amazon gracias a su gran reación caidad-precio.
Dispone de un asiento grande de 48cm de ancho y 50cm de profundidad; su cojín está relleno de esponja de alta densidad; su respaldo está fabricado con malla transpirable resisten al desgaste; tiene reposabrazos; es estable y giratoria, y su diseño ergonómico ofrece un gran soporte a la espalda para aliviar tensiones.
Hbada silla de oficina ergonómica y giratoria
El diseño único y aerodinámico de esta silla imita la columna vertebral del cuerpo humano, y con esta forma ayuda a reducir la presión en la espalda y adoptar una postura de trabajo saludable.
El asiento dispone de un acolchado grueso de espuma de alta densidad para una mayor comodidad y también es transpirable. El respaldo es de malla transpirable para estar más fresco, pero a la vez es resistente y duradero.
Los reposabrazos no están acolchados, pero se pueden rotar 90º para que no molesten cuando guardamos la silla bajo el escritorio.
Además, dispone de función de balanceo del respaldo y es regulable en altura.
Silla de oficina giratoria con reposacabezas TLV
Buscando una buena sujeción también en la zona de las cervicales, una de las más castigadas al trabajar con ordenadores y sentados muchas horas, también podemos apostar por un formato como este.
Este modelo tiene una función de giro de 360 grados, inclinación y función de bloqueo vertical. Además, la altura es ajustable. En lo relativo a la tela, la malla de rejilla de aire es transpirable y proporciona la comodidad que necesitamos.
Songmics OBN22BK, silla escritorio giratoria
Este modelo de la marca Songmics es una opción ideal para los que la necesiten para estudiar en su escritorio o los que tengan que meterse a teletrabajar de vez en cuando. Una silla con una gran relación calidad-precio, buenos materiales y acabados.
Te permite poder ajustarla a la altura correcta mientras trabaja, manteniendo una postura para que tu espalda esté cuidada. También puede activar el modo de inclinación libre de la silla después de trabajar mucho tiempo, inclinándola 15° para estirar tu cuerpo y relajar tu mente.
Además, cuenta con reposabrazos, respaldo de malla transpirable, una robusta base de acero y asiento con espuma de calidad para una mayor comodidad.
La Silla Española Ribadeo, silla sin reposacabezas
Si vais a usar durante poco rato al día la silla y queréis un modelo cómodo y muy económico, nosotros os proponemos este modelo de la marca La Silla Española.
Se trata de una silla de escritorio básica, con reposabrazos, respaldo de rejilla transpirable, asiento acolchado para proporcionar mayor comodidad, giratoria, y regulable en altura.
T-LoVendo, silla con soporte lumbar.
Acabamos con una opción económica y 'top ventas' en Amazon. Se trata de una silla con un asiento firme y respaldo fabricado en malla transpirable.
Su diseño permite un correcto apoyo lumbar, es regulable en altura, dispone de reposabrazos no acolchados, es firme y robusta.
* Precios actualizados a 3 de enero de 2023
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